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轻加专业减肥app

轻加专业减肥app

更新:2020-05-14 12:09 大小:50.4M

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版本:6.8.1 官方安卓版 类型:生活实用 语言:中文 等级: 官网:https://www.sythealth.com/

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详情介绍

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轻加减肥应用介绍

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要减肥,上轻加!欢迎来到轻一点的世界!

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7分钟立刻瘦腹的好方法

【平板支撑】

身体俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀与肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,收腹沉肩,保持头部,背部,臀部和脚跟在同一直线上,保持身体的稳定性,眼睛看向地面保持均匀呼吸,坚持15S。

【仰卧单车

身体仰卧于地面,腿部伸直,双手轻贴于耳侧,右腿屈膝向腹部贴近的同时,呼气卷起身体肩胛离地将左手手肘靠近,左腿保持伸直腾空,吸气身体还原,左右交换,做16次。

【凳上卷腹】

仰卧,双脚放在凳子上,保持大腿和地面垂直,小腿和地面平行。下颚微收,双手交叉扶于肩关节,腹部收紧,呼气发力,至胸椎完全离开地面,吸气回复原状。运动过程中保持身体的稳定性,做20次。

【仰卧抬腿】

仰卧,双脚并拢,将自己的腰椎完全放在地面上。上肢做一个胸部抬起,双手臂垫于臀部下侧,下颚微收,腹部收紧,呼气发力,将两腿抬离地面,吸气恢复,注意脚后跟不要接触地面。运动过程中保持身体的稳定性,做20次。

【仰卧螺旋桨】

仰卧于垫子上,双膝双脚并拢将弹力带放于膝关节初,曲双膝脚尖触地,两小臂撑地掌心压着垫子,腰背离开垫子,眼睛目视前方,抬起双腿离开垫面,双膝双脚伸直,呼气双腿顺时针画圈,吸气向上,做完六圈后,进行对侧逆时针练习。

注意事项

运动过后注意拉伸

保持“轻生活,悦自己”的瘦身理念

更新日志

1、我的页面布局优化,分类更清晰;

2、优化课程搜索,寻找课程更方便更快速;

3、新增我的档案功能,可以添加对比照和记录身体围度;

4、商城购物车,支付页面新增推荐商品,还有更多优惠券和分红等你拿;

轻加专业减肥app功能

【运动方案】

运动视频、减肥餐单,多种运动饮食方案,自由安排适合自己的减肥日程。

【多种工具】

食物热量查询工具、日常计步工具、户外跑步工具,减肥瘦身只需要「轻加」一个足以。

【有趣社区,找寻搭档】

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【轻加商城】

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版本记录

2020-04-28 版本: 6.8.1

轻加APP 6.8.1版本:1.新增健康数据监测。2.修改专业老师指导内容。3.增加营养师添加入口。要减肥,上轻加!希望本次的改版能获得您的喜爱~

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